מסע 7 ימים | מעורר הנשימה
שבוע אחד של היכרות עם הנשימה. כמה דקות ביום.
מעבדת הנשימה האישית שלך
לגלות. להתאמן. להשתפר.
תרגולי נשימה מונחים בקול, מסעות יומיים ומבחני עצירת נשימה שמראים לך כמה התקדמת. כמה דקות ביום, מהטלפון, בקצב שלך.
איך זה עובד
נרשמים בחינם
יוצרים חשבון בדקה ובוחרים קול מנחה.
מתרגלים כמה דקות ביום
הקול מנחה כל שאיפה, עצירה ונשיפה, והמסך נשאר דולק לאורך כל התרגול.
רואים את ההתקדמות
מבחני עצירת נשימה, נקודות ניסיון ותגים מראים לך איך הנשימה שלך משתנה.
מה יש בפנים
מנוע נשימה מדויק
תזמון מדויק לשנייה, עם הנחיה קולית לכל שלב.
מסעות נשימה
מסעות של 7 ו-30 יום, יום אחרי יום, שבונים הרגל אמיתי. שני המסעות למתחילים חינמיים.
מבחן עצירת נשימה
מדידה לפני התרגול ואחריו, כדי לראות את השינוי בגוף.
ארבע רמות שליטה
ממעורר הנשימה ועד מאסטר הנשימה, עם תג על כל רמה.
הנחיה בקול שמדבר אליך
ההנחיות בעברית מותאמות למגדר שלך.
ספריית הקלטות
תרגולים מוקלטים וסדרות מודרכות לכל מצב ושעה ביום.
מתחילים בחינם, עם שני מסעות
שני מסעות למתחילים, פתוחים לכל מי שנרשם בלי תשלום. הם מלמדים את הבסיס: נשימה שקטה, נשיפה ארוכה, עצירה ראשונה.
מסע 30 יום | מעורר הנשימה
חודש שלם שהופך את הנשימה להרגל יומי.
ארבע רמות, מסלול אחד
1מעורר הנשימה
2חוקר הנשימה
3אמן הנשימה
4מאסטר הנשימה
מבית Ray of Breath
BreathLab נבנתה על ידי רועי בנימין, מייסד Ray of Breath, בית הספר הראשון לנשימה בישראל. כל התרגולים כאן מבוססים על שנים של עבודה עם אנשים בסשנים אישיים, בסדנאות ובקורסים.
לאתר Ray of Breathלפני שמתחילים
תרגולי נשימה ועצירות נשימה אינם תחליף לטיפול רפואי. בהריון, באפילפסיה, במחלות לב או בלחץ דם גבוה מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים. לעולם לא מתרגלים במים, בנהיגה או בכל מצב שבו אובדן ריכוז עלול להיות מסוכן.
לתנאי השימוששאלות נפוצות
לא. המסלול מתחיל מהבסיס, והתרגילים המתקדמים נפתחים רק כשמגיעים אליהם.
רוב התרגולים נמשכים בין 3 ל-15 דקות.
ההרשמה חינמית, וכך גם שני המסעות למתחילים: מסע 7 ימים ומסע 30 יום. חלק מהתכנים המתקדמים וההקלטות זמינים למנויי פרימיום.
לא. BreathLab עובדת מהדפדפן בטלפון ובמחשב, ואפשר להוסיף אותה למסך הבית.
מדידה פשוטה של כמה זמן אפשר לעצור את הנשימה בנוחות. היא לא תחרות, והיא עוזרת לראות את ההתקדמות לאורך זמן.